¿Qué son los beneficios de un ejercicio?

Have Bike Te has preguntado si debe molestarse utilizando una bicicleta de ejercicio? Si usted tiene, usted no está solo. En esta era de cintas compatibles con iPod, entrenadores elípticos equipadas con acceso a Internet y otros aparatos de ejercicios era espacial, la bicicleta estacionaria ordinaria parece haber sido casi forgotten.It shouldn t ser. Una bicicleta de interior es una de las piezas más eficaces de equipo aeróbico que puede utilizar.

Estas máquinas ofrecen una forma comprobada para mejorar su salud cardiovascular y fortalecer y tonificar las pantorrillas, los muslos, las caderas y otros músculos importantes, a la vez que se minimiza el impacto en sus rodillas, tobillos, y las bicicletas inferiores back.Stationary vienen en dos tipos básicos: en posición vertical y reclinada. El modelo que va a elegir depende de sus necesidades específicas y goals.The Upright BikeAn bicicleta en posición vertical se asemeja a una bicicleta típica al aire libre.

Incluye una silla de montar (el más cómodo, mejor) y pedales colocados directamente debajo de su legs.Since este estilo de moto doesn t incluyen cualquier soporte de la espalda, el mantenimiento de la forma apropiada durante el uso es especialmente importante. Si usted no sufre de problemas de espalda inferior, utilizando una bicicleta en posición vertical es una gran manera de poner en un entrenamiento cardiovascular intenso y bien ejercer su reclinada legs.The reclinada BikeA, por otro lado, incluye un asiento estilo cubo. Se sa poco como estar sentado en su sillón favorito.

Los pedales se colocan delante de usted. Manteniendo la forma apropiada es un no brainer.For estas razones, una reclinada es una excelente opción si usted experimenta dolor crónico de espalda baja, o tiene sobrepeso y se encuentra sentado en posición vertical durante un período prolongado de ser demasiado difficult.As un bono adicional, bicicletas reclinadas ejercicio isquiotibiales y las caderas en un ángulo diferente a los modelos verticales. También puede ser una buena máquina de cardio a utilizar para un cambio de ritmo en su rutina, y para disfrutar de un nuevo estilo de stimulation.

Common muscular Características En ambos tipos de tipos CyclesBoth interior de bicicletas de ejercicio por lo general incluyen consolas diseñadas para hacer más fácil leer un libro o una revista mientras estés quemando esas calorías. Esta es una clara ventaja sobre caminadoras y elípticas. Con estas máquinas, que estés saltando arriba y abajo tan