First lugar, consideramos que nuestra fisiología, como la de la mayoría de los animales está optimizado para realizar física la actividad en ráfagas de esfuerzo seguido por la recuperación. En otras palabras, una parada y luego ir serie de actividades en lugar de resistencia orientado actividades físicas. La mayoría de los deportes (con excepción de la carrera de resistencia, el ciclismo o la natación) se basan en la variabilidad física en los movimientos, y las explosiones cortas de ejercicio seguidos de una investigación period.
Recent recuperación está señalando que esta variabilidad física es uno de los aspectos críticos a considerar en su formación, especialmente si usted está tratando de lograr un cuerpo delgado. Considere esta manera, un velocista que se involucra en ráfaga corta entonces el entrenamiento de recuperación posee un físico delgado y musculoso y potente. Contrasta este tipo de cuerpo con el de un corredor de maratón, siendo muy magra, pero casi emaciated.Also, tenga en cuenta los beneficios que la variabilidad física tiene como un efecto interno dentro de nuestro cuerpo.
Los científicos han encontrado que el entrenamiento cíclico variable está vinculada a una mayor producción de antioxidantes. Esto se combina con una respuesta inflamatoria contra y una respuesta de óxido nítrico más eficiente, lo que lleva a una mejor salud cardiovascular. En lo que respecta a la reducción de la grasa corporal, entrenamiento cíclico también es muy beneficioso debido al hecho de que se induce un aumento rate.
This metabólica es importante cuando te das cuenta que el ejercicio de resistencia constante excesiva (a veces se define como mayor de 60 minutos por sesión la mayoría de los días de la semana) aumenta la producción de radicales libres en el cuerpo. También puede conducir a las articulaciones degeneradas, la función inmune reducida, y pérdida de masa muscular más alarmante. En reali