Voy a cubrir la elección de la proteína de la derecha y las cantidades que debe consumir para una salud óptima y de la pérdida de peso supuesto beneficios de la proteína de la poco científica: Necesaria para reconstruir las células del cuerpo, tejidos, músculos y órganos usados para mantener nuestra reserva de aminoácidos remataron hasta AA s se utilizan para la construcción y reparación de las células del cuerpo Proporciona enzimas y hormonas Es un elemento vital en la estructura de nuestro cuerpo s Es necesario en el proceso de producción de pelo y las uñas Se utiliza como fuente de energía si no es un sourceQuite inadecuada increíble don t crees que las cosas que usted necesita saber: Para entender el tipo de energía que obtenemos de la proteína, primero tienen que imaginar un escenario de un velocista como él o ella corre la distancia rápido pero corto para el acabado línea.
La proteína proporciona ese nivel de energía de un torrente de energía que pronto desaparece. El sistema digestivo no hacer frente a la digestión de los altos niveles de proteína, se crea tensión a los riñones y el hígado y el amplificador deja proteínas no digeridas en el colon causando problemas digestivos tales como flatulencia, distensión abdominal, IBS, estreñimiento y mucho más. Las dietas altas en proteínas no aumentan la fuerza muscular, el tamaño o masa, y por lo tanto no ofrecen advantageChoosing la proteína derecha: La carne contiene grasas saturadas, que no es saludable.
No es una forma esencial de proteína. Usted puede obtener su proteína de mucho mejores fuentes. Si se consume proteína animal una mejor opción sería la de aves de corral. Trate de limitar su consumo a 1 semana de la carne roja y no más de 2 veces por semana de peso las aves de corral de 50 100 gramos. El pescado es una buena forma de proteína y se debe comer 2 3 veces por semana y 2 de estas partes debe contener Omega 3 como el salmón, la caballa o el atún fresco.
¿Sabías que no hay Omega3 en las nueces de atún en conserva y las semillas son una opción saluda