If tratando de lograr y mantener un peso saludable, aquí hay algunas cosas que usted debe evitar: 1) El ayuno o gravemente dietas de calorías restringido Hay una idea errónea de que el ayuno o severamente limitar la ingesta de calorías dará lugar a la pérdida de peso. Sin embargo, lo que realmente sucede con estas dietas es que el metabolismo de personas que hacen dieta se reduce, haciendo que pierdan peso más lento, no más rápido. Muchas de las dietas de moda (como la dieta Atkins y la dieta del pomelo) caen bajo esta classification.
2) Las píldoras de dieta o no theyve sido prescrito por los médicos, píldoras de dieta no son necesariamente seguros. No puede haber efectos secundarios con cualquier medicación, e incluso algunos de los medicamentos que se consideraron originalmente para ser seguros han resultado tener algunos riesgos graves; Phen Fen para one.3) Las máquinas de ejercicio televisión la noche se llena de infomerciales para estas máquinas. Muchas personas compran estas máquinas sólo para descartar rápidamente después de un par de días.
No sólo son estas máquinas a menudo ineficaces, pueden causar tensión muscular animando a la gente a los grupos musculares exceso de trabajo específicos. Máquinas de ejercicios abdominales son un ejemplo particularmente flagrante de procedimiento.4) Los suplementos nutricionales que pretenden ayudar en la pérdida de peso Hay una gran cantidad de suplementos nutricionales mal diseñados por ahí, muchos de los que no hacen nada en absoluto, o incluso puede producir efectos secundarios dañinos.
Acérquese a estos productos con precaución en todo caso, ya que no es generalmente poca o ninguna evidencia confiable detrás de las afirmaciones hechas por su manufacturers.How puede encontrar un programa de pérdida de peso que es realmente eficaz? La seguridad es lo primero que se debe considerar. ¿Es el producto natural? ¿Se ha probado a fondo