Las concentraciones de carnitina más altas de origen natural se encuentran en carnes, mientras que dosis relativamente bajas se encuentran en los vegetales. Esto hace que la suplementación con carnitina aún más importante para los vegetarianos y los que evitar el consumo de carnes rojas, specifically.Carnitine es un aminoácido condicionalmente esencial. Esto significa que su cuerpo puede fabricar por su cuenta, pero bajo intensos períodos de estrés (es decir, que se resuelve, su trabajo, sus hijos, etc.
) carnitina no pueda tomarse en cantidades suficientes y por lo tanto deben ser supplemented.Supplementing con l carnitina puede beneficios: Mejora Reducir la producción de energía en la grasa corporal Repuestos muscular durante estrictas Músculos dieta vuelven más resistentes a la fatiga Mejora estimulantes rendimiento cardíaco obras lossCarnitine libre de grasa mediante el transporte de ácidos grasos del tejido adiposo en el torrente sanguíneo, que se realiza a continuación, en las mitocondrias de las células, donde a continuación, se quema como energía.
En resumen, la carnitina hace que su uso de grasa corporal como energía y esto lleva a la pérdida de grasa. El uso de grasa para obtener energía ayuda a ahorrar masa muscular durante la dieta, así como preservar el glucógeno muscular para que pueda alimentar a través de entrenamientos duros y tener más energía durante todo el day.There hay algunas pautas que debe seguir cuando la suplementación con L-carnitina para la pérdida de grasa. En primer lugar, no cualquier dosis funcionará.
Los estudios demuestran que una dosis diaria mínima de 1000 mg a 1200 mg de carnitina suplementario será ayudar en la pérdida de grasa. He tenido mucho éxito con estas altas dosis de carnitina tres veces por día. Eso no es un error tipográfico. Mientras que la dieta para los concursos de culturismo, Ive utiliza 3000mg a 3600mg de carnitina al día (y más) sin efectos se