Come en el Camino? 10 maneras de hacer más saludable comida rápida Choices

Despite una reciente tendencia a ofrecer opciones más saludables en el menú, la mayoría de comida rápida se carga con poco saludable, la grasa saturada y azúcar. Una comida típica de hamburguesa, papas fritas y un refresco contiene más de 1.300 calorías, 45 por ciento de las cuales son de grasa. Las comidas rápidas también, en general carecen de fibra, son bajos en vitaminas y un alto contenido de sal. Algunas vitaminas se pueden encontrar en la barra de ensaladas, pero cuanto más tiempo la comida ha sido expuesta al aire, la luz y el calor, el valor nutricional menos tendrá.

Además, poner un vendaje en su ensalada podría añadir otros 400 calorías! Una hamburguesa con papas fritas puede contener tanto como 1100 mg de sal que es aproximadamente la mitad de la cantidad diaria recomendada por lo que con todo esto en mente, ¿es posible comer sano en un restaurante de comida rápida? A continuación se enumeran 10 maneras de reducir el contenido calórico , aumente el mejor (no azúcar) contenido de carbohidratos y reducir el contenido de grasa de las comidas populares de comida rápida si usted se encuentra con otra opción.

Recuerde, sin embargo, si se planifica con antelación con sus comidas, no te quedas atascado en esta posición en el primer lugar, aunque es inevitable que se encontrará con esta situación en algún point.Try estos consejos prácticos para un poco de control de daños: pedidos un bollo extra con su hamburguesa: Reemplace la mitad inferior de grasa de su pan de hamburguesa con un medio fresco. Deseche la grasa media cargada del pan y comer la otra mitad fresca por sí solo para aumentar el buen contenido de carbohidratos de su comida.

Retire cualquier piel o recubrimiento de pollo: Pelar la basura cualquier revestimiento exterior o la piel de los trozos de pollo y comer sólo la carne. Elija la parrilla fishIf posible, sustituir el pescado frito con pescado a la parrilla en el restaurante de pescado y chip. Chips pueden ser sustituidos por ensalada extra! Se adhieren a la barra de ensaladas: Ordene una papa al horno con chile y luego cargar su plato en el bar de ensaladas pero ir fácil en los vendajes! Vea sus ingredientes: Elija ingredientes vegetales adicionales para su pizza.

Pimientos, champiñones, pimiento, tomates, aceitunas y cebolla son preferibles a queso extra, salchicha o pepperoni, y evitar el pan de ajo! Vea sus rellenos: Elija sus rellenos de papa al horno con cuidado. Chile, frijoles al horno, pisto, jamón magro mezclado con yogur, etc.