Usted puede haber notado que algunas personas están en excelentes condiciones físicas y mentales hasta bien entrados los años setenta y ochenta veces y más allá incluso mientras otros miran como si fuera a ser el envejecimiento muy por delante de su tiempo. A pesar de que en algunos casos otros aspectos pueden estar allí con respecto a por qué un pocos parecen edad por delante de su tiempo para el Ejemplo diferentes circunstancias médicas y aspectos tales como la herencia podría ser la razón unos pocos edad elegantemente.
Sin embargo, la mayoría de ejercicio o la falta de ella determina cómo va a age.At presente, si se hace ejercicio o no, usted está familiarizado con la forma de trabajo a cabo crucial es que se trata de mantener una buena salud. En consecuencia, no hay razón por la cual usted no puede mantenerse en buena forma física a medida que envejece y no s ninguna razón para que usted no puede animar a su actual estado de forma física a pesar de que usted es ahora la edad. La investigación ha demostrado que funciona es importante para promover la buena salud y calidad de vida en los adultos crecido.
Esto significa que el ejercicio puede ayudar a desacelerar el proceso de envejecimiento mediante la reducción o incluso frustrar la posibilidad de que la mala salud y la discapacidad en enfermedades mayores age.Heart junto con la osteoporosis son dos de las preocupaciones más importantes, al mismo tiempo a medida que envejecemos. Como resultado, puede ejercer ayuda a disminuir tanto de estos? La respuesta es sin duda sí.
El ejercicio ayuda a normalizar la presión arterial, disminuye la frecuencia cardíaca latente, y ayuda a mantener los niveles de colesterol malo en la bahía al elevar el colesterol bueno. El ejercicio, además ayuda a recortar la obesidad, que es un gran culpable de enfermedades del corazón, además de la presión arterial alta, así como diabetes.A mínimo de 30 a 45 minutos de ejercicio aeróbico por día es sugerido por muchos expertos en salud para un corazón más fuerte . Además, uno de los más excelentes formas de ejercicio es caminar.
Un mínimo caminata de 45 minutos por día pued