Muchos mujeres quieren conseguir su peso antes del embarazo tan pronto como sea posible y que es comprensible. Sin embargo, No sea demasiado impaciente. Vida varía después de dar a luz a un bebé normalmente viene con nuevas tareas y problemas, haciendo más difícil para el seguimiento de sus planes para bajar de peso. La posición de una nueva madre puede ser muy estresante. Se puede requerir toda tu vitalidad. Un período de recuperación de 3 meses después de dar a luz es comúnmente una buena idea.
If usted es una nueva madre, es posible que se enfrentan a muchos problemas cuando se pone a hacer ejercicio frecuente. Algunos de ellos son: El horario es errático El horario de alimentación (incluyendo el tiempo de la noche se alimenta) podría variar constantemente, por lo que es difícil planificar nada. Usted tendrá que hacer sus entrenamientos más o menos espontáneamente, sin ningún tipo de planificación. Tienen que quedarse en casa. Usted no será capaz de ir a un gimnasio, por lo que necesita el equipo en casa para sus entrenamientos.
Por supuesto, esto no tiene por qué ser un equipo sofisticado. Una cuerda para saltar la cuerda y algunas pesas para entrenamiento de fuerza que recorrer un largo camino y no asumir las limitaciones space.Time mucho más frecuentes que sólo te dan un par de minutos para ti mismo. Si estás acostumbrado a hacer su ejercicio físico sin interrupción, puede que tenga que reconsiderar su enfoque: Varias ráfagas de corto plazo de la actividad física se puede servir a ti también y son más fáciles de exprimir en su horario. Mantenga el simple plan de entrenamiento.
Lo más importante es que usted hace realmente lo que va a do.You podría experimentar altibajos emocionales, conectados a los cambios en el sistema hormonal. Así como un breve recordatorio: El ejercicio le ayudará a sentirse mejor. Usted puede tener la tentación de poner toda su atención en su hijo, dando lugar a sentimientos de culpa cuando usted está pensando en ti mismo. Pero: Youll ser más