¿Cómo se mantiene al tanto de lo que está sucediendo en el interior del cuerpo? Viendo su peso diario es importante si usted está tratando de aumentar su masa. Si su peso está bajando o se mantiene igual, puede que tenga que considerar comer más. Si usted se encuentra ganando una gran cantidad de peso que necesita para tomar una mirada más cercana a lo que está comiendo. Tenga cuidado, mientras que usted puede esperar ganar grasa al intentar ganar músculo, usted debe mantener un ojo en él para asegurarse de que no se gana pinzas fat.
Fat demasiado son otra gran manera de determinar si usted está construyendo músculo o grasa. Cuando se utiliza pinzas cada dos semanas, se puede ver lo que precisamente está pasando, por ejemplo, si usted ve a su músculo bajando por no comer, las pinzas revelarán que usted debe comer más. Coma menos si las pinzas muestran que el porcentaje de grasa corporal es gimnasios increasing.Decent deben ofrecer un conjunto de pinzas, que debe darle lecturas verdaderas en cuanto a los resultados, siempre y cuando se asegure la misma persona toma medidas cada vez.
Usando las pinzas y la búsqueda de los milímetros y su peso corporal puede utilizar la tabla y encontrar la grasa corporal porcentaje que have.If tomar su peso en libras y veces por el porcentaje de grasa corporal entonces que va a salir con su grasa corporal total de. Luego tome esta cifra del peso corporal total y que le dará una cifra para su masa libre de grasa. La cifra no es todo músculo, sino que incluye los órganos internos, huesos, etc, pero sólo tiene que utilizar la figura como el músculo para nuestra calculations.
After estas dos figuras se han elaborado, debe mantener notas de su grasa corporal total y la masa libre. A continuación, puede comparar estas medidas en el futuro para comprobar si su porcentaje de grasa corporal se ha incrementado. Usted descubrirá que con un consumo adecuado de alimentos y ejercicio equilibrado y la nutrición, la cantidad de masa sin grasa, mientra