Alimentos ricos en fibra pueden ayudar a prevenir Hypoglycemia

en agua parece ser el más beneficioso para el control de azúcar en la sangre. Este tipo de fibra incluye mucílagos, gomas, hemicelulosas, pectinas, y que también se encuentran en un número de alimentos. Este tipo de fibra retarda la absorción del azúcar de la pared intestinal hacia el torrente sanguíneo, ayudando a prevenir la liberación de insulina natural (causa del bajo nivel de azúcar en la sangre). Cuando esto sucede, el hígado puede tomar más glucosa a un ritmo más rápido, haciendo que los niveles de azúcar en la sangre se mantengan más normal.

La fibra soluble de agua que se recomienda para la hipoglucemia se encuentra en las legumbres, como los frijoles, lentejas y guisantes, salvado de avena; frutos secos, semillas; cáscaras de psyllium; peras; las manzanas; y la mayoría de verduras, así como en el suplemento form.A ingesta de fibra óptima persona s deben estar en alguna parte entre 35 a 50 gramos al día. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros rara vez se acercan a este ideal. La fibra también es muy importante para el control del apetito y aumento de peso.

Además, es ideal para la regularidad, que está intrínsecamente ligado a la salud del resto de nuestros sistemas del cuerpo. Afortunadamente, la fibra soluble se encuentra disponible en su tienda local de alimentos saludables a precios razonables. Los suplementos de fibra pueden aumentar los consumo de fibra a la necesaria 35 50 gramos por dosis días necesario para mantener un cuerpo saludable.