Uno dirá alta fruta, baja en grasas, baja en proteínas. Otro dirá nada de fruta, verduras y rica en grasas. ¿Cuáles son algunos de los retos con una dieta alta en grasas? Dr. Graham: Bueno desde un punto de vista médico sabemos que las dietas altas en grasa se han relacionado con el cáncer y las enfermedades del corazón, la diabetes y la fatiga crónica. Incluso cándida y los trastornos digestivos más están vinculados al consumo excesivo de grasa. Estoy de acuerdo, demasiada fruta es malo para usted.
La gente me pregunta todo el tiempo, ¿No es demasiada fruta malo para usted? Sí, por supuesto que lo es. Demasiado de algo es malo para usted. Eso es lo que significa la frase, es que tienes un problema. Como lo hace la frase, demasiado poco. Parte del problema con el exceso de grasa es que invariablemente también consigue dos pocos hidratos de carbono, por lo que terminan con un doble golpe. Tan pronto como se termina en eso también la categoría, es decir, demasiado o demasiado poco, tu tienes dos lados de ese balanceo balancín fuera de control.
Cuando usted no come suficientes carbohidratos que invariablemente termina con ansias. Es por ello que más de 70 de todos los trastornos de la alimentación en los Estados Unidos están asociados con atracones de alimentos ricos en carbohidratos complejos. Porque cuando se trata de reducir la ingesta de hidratos de carbono por debajo de la que estamos diseñados como especie, que es 80 más, que invariablemente comienza a anhelar aquello por lo que estamos diseñados. Sería como contener la respiración.
Si tratas de contener la respiración que usted va a empezar siempre realmente con ganas de respirar, mucho, soon.So en la dieta americana estándar, donde se come alrededor de 40 de las calorías de los carbohidratos, todavía vemos un enorme número de personas con trastornos alimentarios . Pero cuando vamos al enfoque prima estándar, cuando el consumo d