Pueden crear una tensión en las articulaciones y causar lesiones a los ligamentos y los tendones de la pierna. El uso inadecuado de pesas en los tobillos durante el ejercicio aeróbico puede dar lugar a lesiones por uso excesivo agudas y crónicas, como la tendinitis. Dado que las mujeres tienden a tener los tobillos delgados y flexibles, añadiendo pesas en los tobillos a los aumentos de ejercicios aeróbicos el riesgo de esguinces de tobillo o peores, desgarrado clases de baile ligaments.Aerobic utilizan movimientos de cadena abierta.
Esto significa que su pie está en una posición libre, y por lo tanto sujetos a fuerzas de cizallamiento. El ligamento cruzado anterior o ACL es muy sensible a estas fuerzas de cizallamiento. Por lo tanto, la adición de peso puede probablemente causar una tear.A peso nuevo tramo ha sido diseñado por Ayaz Virji, MD, llamado Cuerpo Togs. Estas mangas ponderados están diseñados para ser anatómicamente correcta, distribuyendo el peso adicional alrededor de los principales grupos musculares de la misma forma en que el cuerpo está acostumbrado a la sensación de peso.
Al examinar sus propios músculos inferiores de la pierna, se sentirá el gastrocnemio y el sóleo, los músculos de carne del ternero. Los Togs Pata tienen los pesos añadidos cosidos en su lugar en la estructura anatómica similares, envolviendo alrededor de la pierna, muy parecido a la colocación de los principales grupos musculares en la pierna, añadiendo peso extra sólo cuando la pierna está acostumbrado a experimentar weight.
If nos fijamos en los huesos de la pierna, especialmente la tibia, nota que el canto frontal del hueso se siente en realidad bastante fuerte, casi como una columna vertebral. Esta es un área donde una gran cantidad de ligamentos inserte y no se supone que tienen exceso de peso distribuye allí. En el diseño del Tren de cuerpo para las piernas, no hay pesos adicionales aplicadas