Cuando usted está en una dieta, y la reducción de la cantidad de comida que ingiere, su a veces fácil de compensar en exceso por el consumo de alimentos ricos en grasas y calorías. ¿Crees que a ti mismo, no estoy comiendo mucho, así que puedo tener este pedazo de chocolate doble fudge pastel de helado! Pero no te engañes por comer pequeñas porciones de alimentos ricos en grasas debido a que las calorías se suman quickly.Another error que la gente comete es el desarrollo de una carrera por la actitud de meta con las comidas.
Usted puede empezar a pensar en las comidas como el enemigo, tragando todo lo que comas con la esperanza de que si usted come lo suficientemente rápido, puede que no se adhieren, y usted bajar de peso. Pero la investigación ha demostrado que si se come rápido que no sólo tiende a comer más, también interfiere con la digestión. El cuerpo no puede descomponer las calorías para convertirlos en energía. Por lo tanto, las calorías se almacenan y se convierten en cells.
Sometimes grasa que tratamos de comer bien, ordenando una buena ensalada para el almuerzo, pero luego nos cargan con mucho queso y aderezo para ensaladas que realmente comemos más calorías de las que podríamos comer un bocadillo saludable . No cometa el error de agregar muchas calorías innecesarias a una comida que debe ser bueno para usted y bueno para su dieta.Rara vez ocurre una cuarta gran error de alimentación que la gente hace es creer que si algo viene en forma líquida, debe ser más baja en calorías . Pero no caiga en éste; un estudio realizado en los EE.UU.
mostró lleguemos hasta el 20 por ciento de las calorías en forma líquida. Café con crema y azúcar es una fuente importante de calorías, como es la cerveza. Algunos de esos llamados batidos saludables puede ser rebosante de grasa y azúcar. Asegúrese de saber lo que está pasando en su batido antes de comprarlo! A continuación, ¿sabía usted que usted realmente puede disfrutar de muy pocas calorías? Es cierto; si no eres recibiendo suficientes calorías, su cuerpo trata de c