¿Cuál es la pérdida Mejor entrenamiento de circuito para Rapid Fat?

Not todo el entrenamiento de circuito son iguales, así que ¿cuál es el mejor circuito de entrenamiento para la pérdida de grasa rápida? La respuesta es la alternancia. Esto significa que el circuito no se parecerá a la de la formación tradicional fuerza, o incluso circuitos de entrenamiento de fuerza, donde se realiza un ejercicio singular para un grupo muscular en la sucesión antes de pasar a otra parte del cuerpo o un ejercicio diferente.

En cambio, el mejor plan de entrenamiento de circuito para bajar el porcentaje de grasa corporal es el uso de diferentes partes del cuerpo de una manera estratégica, alternando entre los grupos de músculos grandes y pequeños, y la incorporación de períodos cortos de intensidad aeróbica entre series. Este tipo de carga se ha demostrado dar resultados en periodos muy cortos de tiempo, menos de lo que se gasta en el gym.

Keeping el cuerpo de trabajo lateralmente y horizontalmente, mientras que desafiando el sistema cardiovascular y tonificar los músculos, requiere que las miradas de entrenamiento una forma determinada. El entrenamiento de circuito no toma mucho tiempo y es la mejor manera de comer las calorías y obtener el cuerpo para reducir las células de grasa no deseados en un apuro! ¿Qué tiene esto parezca en el gimnasio de hablar? Palabras como superconjunto, conjunto de tres, y saltando, trabajo a la cuerda, y en cuclillas serán componentes clave para la creación rápida pérdida de grasa en el cuerpo.

Un enfoque único para el entrenamiento de circuito se conoce como el Circuito Método 50 10 Formación. Esto significa que usted realiza 5 ejercicios acondicionamiento total del cuerpo durante 50 segundos cada uno y sólo permite que durante 10 segundos de descanso entre series. Esto se ve algo como: 1) Salto Sentadillas (50 segundos) 2) 10 segundos de descanso /Agua3) Tire ups (50 segundos) 4) 10 segundos rest5) Tríceps Dips (50 segundos) 6) 10 segundos de descanso /water7) Caminando Estocadas ( 50 segundos) 8) 10 segundos rest9) Pectorales (50 segundos) 10) 10 segundos de descanso /waterAlternating cada ejercicio para incorporar músculos más pequeños, así como los más grandes significa que cada vez que se realice este tipo de formación que se traduce en una muy bien equilibrada , y el programa de ejercicio rápido eficiente.

Si repite esta alta energía, a tope patadas circuito 3 4 tiempos, que será igual a los 15 20 minutos de alta intensidad de ejercicio quema grasa. Este formato 50 10 tiene similitudes para arrancar el