Cómo hacer que su entrenamiento de comidas Número de Post Para Muscle Building

después del entrenamiento, proteínas magras son los mejores, por ejemplo, el pavo o pechuga de pollo o atún. Las proteínas también ayudan a rehidratar los músculos y hacer que funcionen tercer nutriente clave más efficiently.The es el potasio, que su cuerpo necesita para funcionar, pero que es también una de las principales cosas que sudar durante un entrenamiento. Pasas, plátanos y patatas son geniales para recargar sus niveles de potasio para asegurar una rápida recovery.One otra cosa, lo que podría ser la cosa más importante de todo, pero no es un nutriente en sí, es el agua.

Para que su cuerpo se recupere de un entrenamiento, construir músculo, quemar grasa o incluso sólo funcione correctamente, usted tiene que estar bien hidratado. La mejor manera de asegurarse de que se recupere todo el agua que perdió a través de un entrenamiento es ponderar ti mismo antes y después, y por cada libra perdida copa 20 a 24 onzas de agua. Esto puede sonar como mucho, pero recuerda que la pérdida de peso del agua no le hará más saludable, justo deshidratado, y cuando su cuerpo está deshidratado, su mal funcionamiento del metabolismo y que se acumulan menos músculo.

Así que beber su agua!