Por una parte para tener un cuerpo sano, se dice que primero deben poseer una mente sana! Durante nuestra vida, nuestras células se regeneran, o replicarse. Las células del cerebro no se regeneran y reparan el camino a otras células hacen. Etapas críticas en el desarrollo del sistema nervioso central y el cerebro se producen en las primeras etapas de la vida y durante la niñez. Durante el envejecimiento de la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes s disminuye. La capacidad de recuperación de recuperarse de una enfermedad, lesión, el estrés o la enfermedad llega a ser menos.
A medida que el proceso de envejecimiento comienza a acelerar comenzamos a perder neuronas del cerebro que comienza en la edad adulta temprana. Además, el cerebro se enfrenta a una creciente presión para llevar a cabo, así que lo hizo cuando éramos younger.Here son algunos lo hacen s y don ts para mantener un cerebro sano: Do: Haga ejercicio regularmente e involucrar a sí mismo en activityExercise físico tu mente! Siempre trate de nuevas experiencias e involucrar a sí mismo en learningSocialize activa tan a menudo como sea posible con su una imagen positiva de sí mismo amigos, familiares y groupsKeep social y actitud de tener un sentido de control en su lifeManage diario y effectivelyTry estrés a largo plazo y mantener una dieta equilibrada, comer alimentos que son ricos en antioxidantes y omega 3 ácidos, y tomar suplementos multivitamínicos dailyLower colesterol alto, bajar de peso, y mantener los niveles de presión arterial y azúcar en la sangre bajo controlMake seguro de que está recibiendo un sueño plena noche de seis a ocho horas! Busque tratamiento para cualquier salud subyacente problemsDon t: Consumir bebidas alcohólicas en exceso, fumar cigarrillos o usar drugsNeglect ilegal antes hablar con su médico acerca de cambios importantes en su estado mental (es normal olvidar nombres o donde pones las llaves!) Evitar ir al médico cuando los cambios en mental o salud física occ