Alimentos que ayudan al cuerpo a construir el músculo después de su entrenamiento Session

an College of Sports Medicine) recomienda llegar al menos 50 y hasta 100 gramos de hidratos de carbono después de cada entrenamiento para mejor results.Protein es también un componente importante de cualquier comida después del entrenamiento. Proteína magra es mejor, por ejemplo atún, pavo o pechuga de pollo, así como el material que se encuentra en batidos de proteínas. Recuerde que lo más importante que está haciendo en el transcurso de un trabajo fuera está rompiendo su propio tejido muscular por lo que su cuerpo tiene que reconstruirlo mejor y más fuerte.

El consumo de proteínas inmediatamente después de un entrenamiento ayuda a su cuerpo a reconstruir ese tejido dañado con los mejores materiales available.Potassium es fundamental para mantener los niveles de energía y, en general mantener su cuerpo en buen estado de funcionamiento. Por desgracia, también se suda mucho de ella cuando usted se resuelve, por lo que comer de potasio materia derecha como los plátanos, pasas o patatas puede ayudar mucho.