Incluso 30 minutos al día puede conducir a un cuerpo más sano. Cortar esas calorías adicionales, controlar la ingesta de grasas animales, adoptar una dieta rica en granos enteros, frutas frescas y vegetales y ver las libras derriten fuera, disminuyendo su riesgo. Un beneficio adicional será que su presión arterial y colesterol en la sangre bajarán, y usted se sentirá mejor y tener más energía. Una dieta y régimen de ejercicios saludable también puede ayudar a controlar la diabetes, otro golpe risk.
Do fumas? Debido a que causa la aterosclerosis y hace la sangre más propensa a coagularse, fumar duplica el riesgo de sufrir un derrame cerebral. No importa cuánto tiempo usted ha fumado o la edad que tengas, dejar de fumar puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en el medio. Claro, dejar de fumar no es fácil, pero el esfuerzo vale la pena para mejorar su salud. Pruebe la terapia de reemplazo de nicotina con gomas, aerosoles, o parches, unirse a un grupo de apoyo para dejar de fumar o leer libros de autoayuda para ayudarle en el proceso.
Dejar de fumar es una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar una stroke.Are usted sobre la edad de 55? Por cada década durante la edad de 55 años, el riesgo de accidente cerebrovascular se duplica. Mientras derrame cerebral es más frecuente en los ancianos, muchos jóvenes también sufren de accidentes cerebrovasculares. Hasta la edad de 75, más hombres tienen accidentes cerebrovasculares que las mujeres, pero las mujeres tienden a morir más a menudo de ellos. El uso de píldoras anticonceptivas puede contribuir a this.
What es su historia familiar y la herencia? Si un familiar cercano, como un padre, abuelo, hermana o hermano ha sufrido alguna vez un derrame cerebral, usted es mucho más probable que también. Debido a las tasas más altas de obesidad, la diabetes y la presión arterial alta, los afroamericanos tienen más probabilidades de tener un accidente cerebrova