Cuando allí isn t suficiente sangre para satisfacer a ambos sistemas, se sentirá el dolor y el malestar de la zona que está siendo shortchanged.While ISN fumar t bueno para usted en cualquier momento que definitivamente no debe fumar durante dos horas antes de hacer ejercicio. Fumar interfiere con la capacidad de transportar oxígeno de la sangre. El resultado es que sus músculos y el corazón no tienen suficiente oxígeno para realizar la exercises.And usted no debe hacer ejercicio después de consumir cualquier bebida alcohólica.
Hacer ejercicio después de beber alcohol puede causar corazón problems.You también debe evitar hacer ejercicio en clima caliente. Si lo haces, te colocas en riesgo de golpe de calor, la deshidratación y los calambres. El ejercicio es especialmente peligroso si el clima es caliente y húmedo, ya que su cuerpo tiene problemas de refrescarse en condiciones húmedas. Si usted vive en un clima caliente o caliente y húmedo, planificar su ejercicio en la noche o temprano en la mañana cuando el clima es más fresco.
También asegúrese de beber agua antes, haciendo, y después del ejercicio para evitar la deshidratación. Recuerde, cuando usted se siente sed, ya está dehydrated.If está enfermo, suspender su rutina de ejercicios hasta que su cuerpo tenga tiempo para sanar. Esto es especialmente cierto si usted tiene fiebre. Su cuerpo tiene una tremenda capacidad de curarse a sí mismo. Pero tratar de ejercer un cuerpo enfermo pone tensión adicional en su sistema y, a veces incluso causar la enfermedad para conseguir worse.What que tiene que hacer si está enfermo es conseguir descansar tanto como le sea posible.
Tómelo con calma y darle a su cuerpo el tiempo y el apoyo que necesita para sanar. Y cuando usted consigue así, volver a ejercer gradualmente, reduciendo el tiempo y la intensidad. Luego, lentamente, construir hasta el rendimiento de su pre enferma levels.If usted tie