Gimnasios Pomona Comer Después de beneficios Exercise

The de una comida después del entrenamiento son cruciales para la cantidad de resultados que usted verá después de cada entrenamiento. No sólo eso, sus reservas de energía se basan en esta comida después del entrenamiento. Para que los músculos se empiezan a reparar el daño hecho durante un entrenamiento y sanar mucho más rápido, necesitan nutrientes. El momento y la cuestión de las necesidades de nutrientes para ser justo. La gente a menudo pueden aumentar su ingesta calórica en los días de entrenamiento intenso y sin tener que preocuparse.

Es solamente cuando usted acaba de realizar un entrenamiento masivo y no comer nada después de la sesión de entrenamiento que usted tiene razón para preocuparse. ¿Quién quiere ir al gimnasio y darlo todo, mientras que sólo la obtención de un pequeño porcentaje de los resultados de la espalda? Tiene usted razón, nadie. Si usted es un miembro de Health Clubs en Pomona, usted necesita estar seguro de que usted está recibiendo la nutrición adecuada para alimentar sus músculos hambrientos antes y después de un entrenamiento session.

There son aquellos que se ejercitan con frecuencia y obtener grandes resultados, y luego están los que entrenamiento a menudo y obtener resultados mínimos por sus esfuerzos. Lo que muchos tienen que aprender a comprender es que una gran comida después del entrenamiento es parte de la rutina para obtener la figura que usted está tratando de bolso. Todo depende de lo que come, y when.The mejor tipo de comida para comer después de una sesión de entrenamiento va a ser algo que es similar a lo que come normalmente, excepto por el hecho de que podría necesitar un poco más de gramos de proteína .

Los carbohidratos son también una parte esencial de gran recuperación después de un entrenamiento agitado. Los hidratos de carbono se restaurar sus niveles de glucógeno y ayudar a empezar a reconstruir los músculos. Para obtener los mejores resultados, deje que su comida después del entrenamiento estar en cualquier lugar de 400 a 750 calorías. Las mejores grasas para consumir son aquellos ricos en omega 3 y 6 ácidos grasos. Uno no tiene que esperar más tiempo hasta 90 minutos para comer después de un entrenamiento insoportable.

Su cuerpo necesita repostar lo antes posible, de modo que usted puede ser capaz de obtener los máximos beneficios potenciales de todo su duro work.Some de los alimentos que usted puede considerar para su comida después del entrenamiento puede incluir lo siguiente: 1) Tuna2) Salmon3) Gri