Pros de bueno Sit upsOne sobre hacer abdominales es que usted no necesita una gran cantidad de equipos voluminosos y costosos para empezar la quema de esos flabs de su vientre. Sólo se necesita un poco de acondicionamiento, una determinación de la basura, y un lugar cómodo para hacerlo y usted está apagado a un buen comienzo. Hacer abdominales es una buena manera de empezar el momento día.El te despiertas, hacer tres series de este vientre revienta ejercicio, o más hasta que se sienta la sensación de ardor en el abdomen, justo en su cama.
Esto ayudará a minimizar los dolores de espalda asociados con abdominales debido a la superficie suave y acolchada de su cama. Hacer abdominales a primera hora de la mañana también se asegurará de que su cuerpo está en marcha y listo para el día siguiente, incluso antes de llegar a su taza de coffee.Cons de Sit UPSA inconveniente de hacer sit ups tradicionales es que no aísla completamente el músculos del vientre, de tal manera que otros grupos musculares también ejercen esfuerzo cuando usted hace sus repeticiones.
La mayoría de la gente dice que sit ups tradicionales causan considerable espalda y dolores en el cuello después de algún tiempo. Un problema con esta grasa del vientre quema de ejercicio es que después de algún tiempo, los músculos abdominales se cansan y otros grupos musculares compensarán para terminar las repeticiones, lo que reduce la eficacia del exercise.How hacer sentadillas ProperlyWith espalda acostado sobre la suelo, doble las rodillas, manteniendo los pies juntos. Sus pies deben estar alrededor de 13 a 16 pulgadas de la parte inferior del torso.
Pon las manos en la parte posterior de su cuello para support.Pull parte superior del cuerpo hasta las rodillas, manteniendo las piernas pegadas en el suelo. Trate de concentrarse en el esfuerzo solamente los músculos abdominales mientras hace esto. Baje lentamente la parte superior del cuerpo a la posición inicial y repita el procedure.It es importante que ust