Aquí es un gran plan de la comida sólo para usted y su girls.Serve té helado con una substitute.Appetizer azúcar sin calorías 180 calorías por servingStart con verduras y salsa ranch: Uso 1 sobre de aderezo ranchero valle escondido (1 oz) mezclar con una 16 oz de crema agria sin grasa. Servir a cada invitado una placa de personal con una taza de palitos de zanahoria, apio taza, 4 tomates cherry y 1/8 de la dip.Lunch 203 calorías por servingServe un wrap de pavo arándano: 1 cucharada de arándanos secos. 2 cucharadas de queso crema sin grasa, a temperatura ambiente.
1 8 pulgadas tortilla de grano entero. 2 oz estilo deli pechuga de pavo asado. taza de queso lechuga romana. (multiplicar por cada persona). Coloque los arándanos en un plato apto para microondas cubren en un poco de agua y microondas a máxima potencia durante 15 segundos para ablandar las pieles. Escurrir el agua fuera y mezclar con el queso crema. Extienda la mezcla en el centro de la tortilla. Capa del pavo y lechuga en la tortilla. Roll y envolver los ends.Snack 200 calorías por porción (aguacates la grasa buena) Batir un poco de guacamole fresco. cebolla picada. 1 tomate cortado en dados.
taza picado cilantro. Tres aguacates medianos y su paquete favorito de guacamole mash los aguacates luego mezclar todo. Servir con trigo en grasa thins.Dinner 400 calorías por servingThai ensalada de carne. 8 oz filete de 1 pulgada de espesor punta de solomillo. De salsa de soja 2 cucharaditas. 1 cebolla roja pelada y en rodajas. 1 pepino, pelado y en rodajas. 1 pimiento rojo, en rodajas finas. Jugo de limón 2 cdas. Salsa de pescado 2 cucharadas. 1 diente de ajo picado. cucharadita de azúcar caliente salsa de pimienta. Hoja de lechuga romana. Parrilla o Precaliente la parrilla.
Espolvorear el solomillo con salsa de soja y lo frota en la superficie. Ase a la parrilla oa la parrilla que le guste (8 10 minutos por cada lado). Establ