Enter la siesta de un corto período de descanso 15 a 20 minutos fuera de nuestra rutina nocturna normales, lo suficiente para que nos through.Sleep depravación es un importante problema de eso es un factor detrás de muchos tipos de accidentes, no menos de la que suceden cuando driving.Surveys muestran que la mayoría de los adultos no consiguen los siete a ocho horas recomendadas cada noche para recargar, reconstruir y tiempo remember.Over, la falta de sueño puede afectar seriamente el cuerpo, dejándolo abierto a la diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones peligrosas.
Sólo hay que pensar cuando usted ha estado enfermo, y la naturaleza reparadora del sueño, y cómo usted se despierta sintiéndose better.In hecho, el sueño es tan importante como una dieta sana y equilibrada y ejercicio regular para mantener el cuerpo fuerte y healthy.Not única qué tenemos que recordar a dormir, pero sin duda dormimos recordar, dice el Dr. William Fishbein, neurocientífico cognitivo de la City University de Nueva York, una de nuestras naciones principales universidades públicas urbanas. Dr.
Fishbein presentó la investigación del sueño y la memoria la semana pasada en Washington DC en la reunión anual de la Sociedad para Neuroscience.As una parte natural del envejecimiento de nuestro sueño se vuelve más fragmentado, nos despertamos con más frecuencia durante la noche. Condiciones graves como la apnea del sueño, donde la respiración se detiene por periodos cortos para que sean estela sacudió, hacen que conseguir una buena noche de sueño impactos sueño impossible.But fragmentados nosotros nos efectos de día también.
La investigación sobre los animales y los seres humanos demuestra que seguimos luchando por semanas, incluso después de nuestros patrones de sueño volver a normal.The investigación más reciente sobre el sueño se ha centrado menos en la duración de su período de sueño y más en la calidad del sueño, denominado periodo intensity.This sueño