El uso de técnicas de resistencia subterráneos y amplificador de salida de los ejercicios de hombro caja para conseguir hombros a prueba de bombas, el Absoluto Esencial De Conditioning

on.Effective entrenará el manguito rotador por la estabilización resistido del esqueleto axial y resistió el movimiento del húmero en todos los planos del esqueleto. Ejercicios para el hombro repetitivos como press militar con mancuernas pueden causar injury.Proper supraespinoso estiramiento puede ayudar a minimizar los posibles injury.Now que tenemos una comprensión básica del complejo del hombro, permiten s mueven nuestra intención hacia la formación de forma adecuada. El cuerpo humano fue diseñado para moverse en 3 planos de movimiento. Estos aviones representan movement.

The esqueleto puede operar en un plano sagital, plano frontal o un programa de formación eficaz plane.An transversal debe abordar todos los planos de movimiento para ser efficient.The movimiento más efectiva se producirá cuando el origen y la inserción se mueven más cerca , abrazadera o para actuar en el tipo bones.The adjunta de la contracción determinarán si la acción es una de estabilidad, aceleración o deceleration.Stability ocurre cuando un grupo de músculos se contraen isométricamente para mantener el esqueleto en un cierto position.

Acceleration sucede cuando un grupo de músculos se contraen para producir una fuerza concéntrica actuando así en el sistema esquelético para producir movement.Deceleration sucede cuando un grupo de músculos se contraen excéntricamente a ralentizar un sistema esquelético en motion.There tantos puntos de control que van en el hombro acondicionado eficaz. En resumen, recuerde que debe entrenar el hombro en todos los planos del esqueleto y utilizar todas las formas de músculo contraction.Think fuera de la caja en cada nivel!