If levantar pesas, entonces usted sabe que usted necesita comer suficientes alimentos del edificio saludable y mayor para poner en pura, rasgado muscular. Bueno, aquí están algunas grandes alimentos que le ayudarán a poner en tan difícil de ganar, músculo sexy, que contará con las mujeres de comprobar que algo.1. Huevos Los huevos son una increíble fuente de proteína pura, con un alto valor biológico. Las claras de huevo son proteína pura, sin la fat.2. Salmón El salmón es el pescado increíble, no sólo por su alto contenido en proteínas, sino también por su grasa no saturada.
Esta es una gran fuente de aceite de pescado y protein.3 edificio mayor. Pan Integral Su cuerpo debe tener una buena cantidad de carbohidratos complejos saludables a fin de que para crecer y tener energía. El pan integral hará exactamente eso para you.4. Almendras Las almendras son una increíble fuente de grasas insaturadas que su requires.5 cuerpo. La carne roja carne molida magra es gran fuente de creatina y proteína de alta calidad y garantizadas para poner grandes cantidades de músculo en su cuerpo. Recuerde, si usted come como un toro, que se verá un bull.
I hacer todos mis clientes de San Diego Personal Training comen carne si quieren ganar músculo serio y fuerza. Carne hará por you.6. Requesón El requesón es una fuente fenomenal de calcio y proteínas. El calcio es impresionante para burning.7 grasa. Espinacas La espinaca es un gran alimento poder. Recuerde Popeye el marinero? La espinaca es una fuente saludable de hierro, calcio y vitaminas A, C, E y K. La espinaca también lleva poderosos antioxidantes. No se olvide de comer su spinach.
There son sus principales fuentes de 7 impulsar los alimentos que le dará resultados sorprendentes tanto con la pérdida de peso y tonificación muscular. No sólo eso, sino que también beneficiará a la salud sabio. Usted verá sus niveles de salud y fitness mejorar dramatically.Nutrition es 80 de la batalla, que la mayoría de la gente no se dan c