La vida real se pone a menudo en el camino. La mayoría de nosotros don t crecer nuestra propia fruta y verduras por lo que si no comemos productos frescos del supermercado, lo fresco es? El contenido de vitamina en la fruta, etc. comienza a disminuir desde el momento en que se cosecha. En el momento en que llegue a nuestros fruteros, el contenido de vitamina ha reduced.So ¿qué podemos hacer de manera espectacular? Si usted vive cerca de las granjas, se debe comprar productos locales.
Si se basan en una ciudad, usted debe comer frutas congeladas y verduras, su contenido de vitamina debe ser mayor. Debemos comer la más amplia gama de productos posible. Piense en todos los colores diferentes al hacer compras y la planificación de las comidas. Comer muchas verduras de colores brillantes. Tratar de introducir un tipo diferente de vegetales a tu menú cada week.Meat es una gran fuente de vitaminas y minerales, pero comprar una mejor calidad en cantidades inferiores. Un pequeño trozo de carne es mucho mejor para usted que una gran porción de tocino o salchicha.
Si usted puede permitirse el lujo de, eligió orgánica, ya que ganó t contener antibióticos y otros químicos agents.We todos hemos escuchado el dicho que una manzana al día mantiene al médico lejos. ¿Te has preguntado alguna vez por qué? Algunas variedades de manzanas son anti viral inflamatoria y anti cancerígeno, anti. Una manzana es una buena fuente de vitamina C, aunque algunas personas dicen que usted podría tomar un suplemento vitamínico. Pero hay otros productos químicos en las manzanas que aparecen a trabajar con la vitamina C natural para que el efecto global mucho stronger.
There son algunas personas que deberían tomar un suplemento de vitamina buena calidad. Lo obvio sería las mujeres embarazadas o los que tratan de concebir que necesitan ácido fólico adicional. Los veganos y los vegetarianos pueden tener dificultades para ob