Los antojos de comida son casi siempre en el mind.Here son diez consejos que puede utilizar para combatir los antojos de alimentos a fin de que don t sabotear sus plans.1 pérdida de peso. Si usted se siente un deseo que se acerca, cambiar su entorno o lo que está haciendo. Esto le ayuda a salir de la situación que puede tener de manera sutil y psicológicamente causado el ansia en el primer lugar. Este truco psicológico se llama cambiar el pensamiento, cambie el sentimiento. Si no son provocados por circunstancias familiares, entonces no se sentirá como caer en que food.2.
Cuando un antojo golpea, salir a corto plazo o correr. Esta se centra su mente en su cuerpo y se le olvida su antojo. Esto se llama el arte de la auto distraction.3. Engañar a sus papilas gustativas sustituyendo el sabor que te mueres por otra. Por ejemplo, si quiere comer algo salado, probar algo picante para tratar de engañar a tu cerebro de ser recompensado por el ansia. Si te apetece algo dulce después de probar algo amargo, como un instead.4 salmuera. Dése un tipo diferente de recompensa por el ansia.
Por ejemplo, si quiere comer papas fritas tomar un baño caliente o ver su programa de televisión favorito instead.5. Nunca se muera de hambre. El ir sin comida durante demasiado tiempo puede hacer que se vulnerable a los antojos. Cuanto más bajo sea el nivel de azúcar en la sangre es la más probable es que a desear algo que es malo para you.6. Mantenga el control de la ira. Las personas enojadas que no son capaces de manejar sus sentimientos tienden a desear grasos, alimentos calientes y salados. Esto se llama comer su aggression.7. Nunca te solitaria.
Si está aislado y solo es posible recurrir a comer comida de confort como sustituto de afecto y amor. Si usted se siente tentado a comer porque se siente solo y luego llamar a un friend.8. Don t sobrecargar a ti mismo y convertirse en demasiado cansado. Asegúrese de dormir