¿Cómo se realiza en las pruebas está vinculada a la capacidad de un soldado s para llevar a cabo tareas que tienen algún elemento de la aptitud para ellos. Hay eventos APFT alternativos para los soldados que tienen perfiles permanentes o para los soldados que tienen perfiles temporales igualando superior a tres meses duration.Here son los tres eventos que va a realizar en la Prueba de Aptitud Física del Ejército. Los eventos se muestran en el orden requerido.
Pectorales Siéntese sube 2 millas runYou realizar los eventos en el orden indicado anteriormente, y usted tendrá que tomar por lo menos 10 minutos para recuperarse y no más de 20 minutos para recuperarse antes de pasar al siguiente evento event.Push arriba (2 minutos ) Este evento pondrá a prueba la resistencia de los músculos del pecho, los hombros y tríceps. Dependiendo de su edad, no existe una norma específica de flexiones que tendrá que llevar a cabo en dos, minutes.
Sit hasta evento (2 minutos) sit ups pondrán a prueba la resistencia de los flexores de la cadera y los músculos abdominales. Una vez más, dependiendo de su edad, hay una cantidad estándar de abdominales que tendrá que hacer en ese evento de dos minutos de tiempo frame.2 millas Este evento cardio pondrá a prueba la resistencia de su sistema respiratorio y las piernas, y por supuesto hay una límite de tiempo dependiendo de su age.There son muchos ejercicios diferentes que usted puede hacer para prepárate para estas pruebas de aptitud.
Asegúrese de que usted continúa haciendo flexiones y sentadillas un par de veces a la semana, y siempre empujar hasta el límite cuando hacer estos entrenamientos. Otro buen ejercicio hacer para obtener su parte superior del cuerpo listo para el empuje hacia arriba prueba es chin ups. Comience a hacer chin ups y pull ups, que construirán sus bíceps y espalda. También puede hacer algo de peso libre de elevación para obtener su parte superior del cuerpo listo para que empuje hacia arriba del tren test.
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