Las vitaminas pueden apoyar el sistema inmunológico y combatir Inflammation

azúcar, la aparición de la resistencia a la insulina, o los efectos hormonales de exceso de grasa, sentaron las bases para la inflamación sistemática. Como los niveles de insulina suben, el estrés oxidativo aumenta dramáticamente, causando la producción de citoquinas inflamatorias. Además de ser demasiado alta en azúcar refinada, la dieta norteamericana promedio está llena de grasas que promueven la inflamación y escaso en la inflamación reduciendo grasas omega 3; La consecuencia de este desequilibrio ácido graso crónica en un aumento de la sistémicos se eleva inflammation.

As inflamación, también lo hace la producción de cortisol, que se produce en las glándulas suprarrenales y está íntimamente involucrado en la respuesta del cuerpo al estrés. En un intento de reducir la inflamación, el cortisol aumenta la presión arterial, eleva los niveles de azúcar en la sangre, y suprime el sistema inmunológico. Esto significa que la inflamación sistémica produce niveles crónicamente elevados de cortisol, que a continuación, colocar una carga fisiológica pesado en todos los órganos, causando un aumento dramático en el riesgo de disease.

Fortunately degenerativa, cambiando el equilibrio dentro del cuerpo para favorecer la producción de anti eicosanoides inflamatorios se puede lograr a través de un cambio en la dieta consciente. Por el simple aumento de la ingesta dietética de los pescados grasos, comer nueces crudas y granos ricos en grasas saludables, y complementar con un prensado en frío de aceite de pescado o aceite de linaza de alta calidad, y al mismo tiempo disminuir la ingesta de carnes rojas, huevos, alimentos con alto índice glucémico, y Los alimentos ricos en grasas saturadas, la inflamación crónica se pueden reducir en gran medida.

Los suplementos vitamínicos pueden aumentar las ingesta de antioxidantes y ayudar a combatir la inflamación, así. Vitaminas de calidad están disponibles en su tienda local de alimentos saludables o internet.