While muchas personas se refieren a esto en los plurales (es decir, los músculos abdominales) en realidad, el recto abdominal es sólo un músculo. Sin embargo, se divide verticalmente en el centro por una vaina tendinosa llamada línea blanca (línea alba) .Similarly, el músculo se divide por otro conjunto de vainas tendinosas horizontalmente en tres lugares. Este conjunto de divisores es lo que da a los atletas en muy buena forma el conocido (y muy solicitado) stomach.
A tabla de lavar gran conjunto de atractivos abdominales bien definidos en un hombre o una mujer puede ser llamado muchas cosas, incluyendo: abs caliente, estómago de lavadero, 6 abdominales, vientre plano, abs hierro, y arrancó abs.Having un conjunto de abs caliente es uno de los mayores logros de cualquier entusiasta de entrenamiento. Aún así, muchas personas que trabajan duro para conseguir 6 pack abs nunca encuentran la correcta combinación de dieta y ejercicio para ayudar a alcanzar su goal.Still, sólo porque es doesn difíciles t significa que sea imposible.
Verse bien con su camisa o en la ropa que revela el vientre es esa pequeña diferencia que le dice a la gente que he llegado a términos de estar en gran forma. Es, por tanto, vale la pena tomar un momento para aprender las técnicas adecuadas para realizar el dream.Here son los 6 mejores ejercicios abdominales que los estudios han demostrado producir los mejores resultados para las personas que quieren que estómago.1 perfecto. Bicicletas Crunch Ejercicio: Para hacer la crisis de la bicicleta correctamente, primero asegúrese de liberar espacio a su alrededor para evitar patadas nada más.
Acuéstese de modo que su espalda está contra el suelo. Entrelazar los dedos detrás de la cabeza y llevar las rodillas en el aire en un ángulo (al igual que usted está montando su bicicleta mientras se está acostado). Ahora, empezar a montar su bicicleta llevando las rodillas para tocar cada uno de los respectivos codos a ambos lados de su cuerpo.2. Capi