El más larga contiene tres músculos importantes, a saber, el recto abdominal, los oblicuos externos, y los oblicuos internos. Una vez que usted se compromete a un régimen de entrenamiento abs, su objetivo principal es la construcción de los músculos rectos del abdomen antes que los demás, porque ellos son los que se encuentran en la parte delantera y por tanto son los que se observó por primera vez. Las secciones laterales, que son los músculos oblicuos, el trabajo como estabilizadores y responderá mejor a ejercicios más específicos que va a realizar a medida que ascienda la formación ladder.
If esta es tu primera vez para participar en un régimen de entrenamiento abs, entonces su mejor apuesta como un principiante es ir con el rey de todos los ejercicios abdominales, que es nada menos que los crujidos de famosos. Ejercicio expertos consideran crujidos y revertir abdominales como los mejores ejercicios abdominales para principiantes, ya que son los constructores de masas eficaces y son necesarios para el acondicionamiento de los abdominales antes de pasar a fortalecerlos con rigor. Tonificar los abdominales también vendrá después on.
If usted ha estado trabajando en los abdominales desde hace algún tiempo y ya tienen resultados, pero todavía quieres más que con orgullo puede mostrar, entonces se le considera como un entrenador abs avanzada. Los mejores ejercicios abdominales para usted son los que utilizan más fuerza y la presión y puede trabajar tanto en los músculos rectos del abdomen y los músculos oblicuos. Estos ejercicios incluyen los abdominales más complejos como los crujidos de torsión, camiones de la pierna, y giros de las piernas.
Estos ejercicios afectados tanto el superior y los abdominales inferiores, manteniendo la tensión en todos los músculos abdominales constant.If el motivo de su participación en un régimen de ejercicios abdominales es para que pueda competir en concursos oficiales de deportes, usted debe considerar ir para el entrenamiento de competencia q