Este es el material que conecta los músculos, vasos sanguíneos, huesos y nervios en el cuerpo. Junto con los músculos esto crea la miofascia sistema.Cuando personas están entrenando duro, han tenido lesiones, o que no se extienden lo suficiente, la fascia puede llegar a ser apretado y agrupados. Lo que esto significa en el mundo real es que todo se siente apretado y restringido, por lo general causan algunas molestias o incluso una reducción en el rendimiento general del entrenamiento.
Cuando usted se siente un nudo en un músculo que es probable apretado y fascia incluido que se ha desarrollado durante el curso del trabajo tiempo.El en un rodillo de espuma en realidad liberar la tensión y crear espacio en la fascia, dando a la zona más movimiento. Tener movimiento dentro y alrededor del tejido muscular, va a mejorar su movilidad, permitir el movimiento más eficiente durante los ejercicios que se traduce en un mejor estado físico general, y tendrá idealmente crear un rodillo libre de dolor de espuma medio ambiente.
La trabajo se puede utilizar en la mayoría de las áreas musculares más importantes, incluyendo la cuádriceps, isquiotibiales, banda de TI, superior e inferior de la espalda y la cintura escapular. Cuando se utiliza el rodillo de espuma, el individuo se coloque la zona que quieren trabajar en el rodillo y rodar lentamente, con el tiempo se mueve a través de toda el área del músculo, concentrándose en las zonas de difícil acceso. Al hacer esto, el individuo probablemente sentirá nudos o un hormigueo tipo de un sentimiento.
Se trata de rodadura normal y regular de espuma reducirá el dolor y el orden discomfort.In para mejorar el movimiento y reducir la cantidad de dolor, de laminación de espuma se debe hacer cada día y especialmente antes de una sesión de entrenamiento intenso. Seguimiento de espuma rodando con algunos movimientos dinámicos que aumentarán el flujo de sangre y preparar el cuerpo para la técnica de liberación miofascial auto del