Cómo convertir su diario caminar en una panza Tonificación, estómago aplanamiento, Anti Aging Beneficios fitness Program

. Me enfrento al banco, inclinación hacia delante colocando mis manos en la parte posterior del banco, y hacer 15 flexiones de brazos lentamente. Cuatro bancos, 15 flexiones cada uno, 60 flexiones cada día en mi llave pie.El aquí es colocar las manos en diferentes posiciones en cada banco del parque. Por un banco de mis manos estarán juntos mientras que hace las flexiones. En otro banco de mis manos están más separados.

Espacio entre las manos de esta manera hace que estos simples flexiones un gran ejercicio para aumentar la tonificación del cuerpo superior, trabajando los hombros, brazos, y chest.And aquí es cómo utilizar las mesas de picnic. Hay tres mesas de picnic en mi ruta a pie. Ellos re perfecto para tonificar los abdominales, aplanar su estómago, y trabajar los músculos superiores de la pierna. ¿Qué debo hacer? Me siento en la parte superior de cada mesa de picnic, meto mis piernas y los pies debajo de la mesa mesa de picnic, y poco a poco hacer 15 sentadillas manteniendo mi espalda recta.

Tres mesas, 15 sentadillas lentas subidas cada uno, hace 45 abdominales en mi walk.An horas al día mantiene al doctor AwayMy caminata diaria y rutina de ejercicios dura aproximadamente una hora y quince minutos. Créeme, con esta rutina No necesito un gimnasio. Estado allí. Hecho eso. Hacer ejercicio en un gimnasio es simplemente demasiado aburrido para me.This es mi rutina diaria. Su un hábito diario arraigado que he estado haciendo durante más de veinte años. A mí me funciona. Me mantiene en forma. Es es mi elixir contra el envejecimiento magia.

Si usted está lo suficientemente sano, y su médico lo aprueba, usted podría desarrollar fácilmente un caminar diario y ejercicio routine.A similares paseo diario doesn t tiene que ser aburrido. Sólo mantén tus ojos abiertos y buscarse un equipo de entrenamiento práctico ya hecho en el camino. Usted puede sentirse bien, verse mejor, ser más sexy, y usted probablemente incluso ser más inteligente, apenas de tomar un paseo diario.