From allí, se producirán los 1 a 2 libras de pérdida de peso. Finalmente, el ejercicio puede tener lugar. Aunque pueda parecer un recorrido que pasará mucho tiempo, la pérdida de peso constante hará que no parece tan malo. Basta con hacer pequeñas metas para usted. Por ejemplo, hacer que su meta para perder 4 a 8 libras por mes. A principios del próximo mes, pesarse y ver su objetivo se haga realidad. A continuación, puede marcar en su calendario y establecer una nueva meta. Haga lo mismo cuando se agrega el ejercicio en su rutina y verás a ti mismo psiquiatra ante sus ojos.
Una vez que llegue a su peso ideal, entonces es el momento de mantener, lo cual es algo que usted encontrará más fácil que la pérdida de peso real.