Cuando Suficiente es suficiente y demasiado es más que Enough

isotónica y no sólo agua corriente. Investigaciones recientes obtenidos por el Instituto de Medicina ha indicado que las mujeres deben beber 2,7 litros de agua total de un día; los hombres deben beber aproximadamente 3.7 litros al día. Esta cifra incluye té, café, y otros fluidos y también incluye fluido que se encuentra naturalmente en los alimentos.

Por motivos de seguridad s tiene que ser consciente de lo mucho que en realidad se está bebiendo porque los síntomas de la deshidratación son muy similares a los síntomas asociados con el consumo excesivo de agua, tales como náuseas, confusión, mareos y la apatía.