Programa de entrenamiento de cuerpo completo con rutina de entrenamiento Diet

This es un 4 semanas rutina quema grasa que si nos atenemos a lo que puedo garantizar que se tira totalmente la grasa de su cuerpo, dejándole con un cuerpo delgado perfecto, este programa va a funcionar para cualquier persona que lo hace , siempre y cuando se apegue a la rutina de entrenamiento y la dieta estricta, después de que todos sus sólo 4 semanas long.

Its todo acerca de la fuerza de voluntad la gente se mantenga alejado de las tortas y pasteles para un rato y el va a conseguir grandes resultados engañan y suele ser casi tan bueno, recuerde adjudicar de personas dicen dieta es 80 de la batalla y tengo que decir que estoy totalmente de agree.This rutina de entrenamiento es una división de 3 días más de una semana 6 días, por lo que será la formación de lunes a sábado, con domingo como su día de descanso repetir la rutina de entrenamiento de dos veces por semana, también hay una pequeña cantidad de cardio después de cada sesión de pesas, durante su rutina se le levantar objetos pesados ​​y reducir al mínimo sus tiempos de descanso entre series, esto hará que usted se queme enormes cantidades de calorías durante y después de su entrenamiento también repeticiones se formará rápida y explosiva, ya que también se ha demostrado que quemar más calorías que la Semana slowness.

4 estándar de programa de entrenamiento de cuerpo completo con dietfull programa de entrenamiento de cuerpo 1 (lunes y jueves) Pecho: Explosivos ups de prensa: 2 juegos de 3 5 repeticiones (cada repetición se lleva a cabo de manera explosiva para que sus manos salen de la planta) .Smith máquina de banca en línea de prensa lanza: 2 juegos de 3 5 repeticiones (realizar estos en un peso ligero) banco .

Smith máquina en línea pulse: 2 juegos de 8Dumbbell press de banca: 3 series de cruces 8Cable: 3 series de 10Shoulders: máquina smith sobre la cabeza lanza: 3 series 3 5 repeticiones (realizar estos en un peso ligero) .smith máquina encima de la cabeza: 3 series de máquina 8smith verticales filas: 3 conjuntos de máquinas 8smith filas verticales: 3 series de 8dumbbell elevaciones laterales: 3 series de 10bent sobre elevaciones laterales: 3 series de 10barbell encoge de hombros: 3 series de 8Triceps: agarre cerrado smith máquina de prensa Lanza: 3 series de 3 5smith máquina cerca prensas de agarre: 3 series de 8triceps pushdowns: 3 series de programa de entrenamiento de cuerpo 10 dúplex 2 (martes y viernes) para la espalda: 1 cable de brazadas: 3 series de 3 5 (realizar estos en un peso ligero