Las proteínas pueden aumentar su tasa metabólica hasta en un 30 por ciento y ayudar a equilibrar la liberación de insulina al provocar la secreción de las hormonas glucagón pancreático. Inducida por la proteína glucagón moviliza las grasas de los tejidos en los que se almacena, fomentando así la pérdida de peso. Al comer comidas sanas y equilibradas a obtener los niveles de azúcar en la sangre más estables y la capacidad de quemar grasa almacenada para loss.2 de peso a largo plazo. Coma frutas frescas y una abundancia de verduras crudas.
Tener una comida cada día que consiste en su totalidad de verduras y frutas. Utilice las verduras bajas en calorías como el brócoli, la col, zanahorias, coliflor, apio, pepinos, judías verdes, col rizada, lechuga, cebolla, rábanos, espinacas y nabos. Baja en calorías, las frutas bajas en carbohidratos incluyen manzanas, melón, toronja, fresas y sandía. Los siguientes son más altos en calorías y se debe consumir con moderación: plátanos, cerezas, maíz, higos, uvas, y los guisantes verdes. Hominy, peras, piña, batata, arroz blanco y yams.3. Ayudas Spirulina en la pérdida de peso.
Tómelo con treinta minutos antes de las comidas para disminuir el apetito. Spirulina también sostiene la energía, la desintoxicación ayudas, y ayuda a mantener function.4 apropiada del intestino. Utilice pasto de trigo para calmar el apetito. Este es un combustible muy nutritivo de todo alimento que ayuda a las funciones metabólicas. Kelp es también beneficial.5. No consumir alcohol en cualquier forma, incluyendo cerveza y vino. El alcohol no sólo agrega calorías, pero inhibe la quema de grasa de los depósitos de grasa.
También puede interferir con tu juicio, por lo que puede que te encuentres comiendo cosas que normalmente le not.6. No coma productos de harina blanca, sales, arroz blanco o alimentos procesados. Además, evite los restaurantes de comida rápida y todo foods.7 basura. Última mantener