El siguientes nueve signos clave de advertencia físicos están entre los primeros que el youll encontrar en momentos de gran tensión, y cuando lo hace, hazte un favor y prestar atención a su mensaje alto y claro: lenta abajo si desea mantenerse saludable, sano, y eficaz, que is.1. Es el boca seca o tiene un nudo en la garganta Puede ser un cliché, pero es un cliché por una razón: cuando estás estresado, su boca se vuelve muy seco. Y una boca seca hace que sea difícil de tragar cualquier cosa menos líquidos. Su incluso malo para su teeth.2.
¿Le molesta por un dolor en el cuello?, Tensos los músculos tensos, especialmente los músculos del cuello y del hombro son otra señal de advertencia importante. Para algunos de nosotros puede parecer que esos músculos dolorosamente tensos son una condición permanente. Ellos no tienen que be.3. ¿Usted conseguir un montón de dolores de cabeza últimamente? Mientras que los dolores de cabeza pueden tener una variedad de causas, theres un tipo particular, eso es bien llamada cefalea tensional. Si el inicio de sus dolores de cabeza se correlacionan con períodos de intenso estrés, usted sabe qué do.
4. ¿Tiene entumecimiento & amp hormigueo en las extremidades? Puede que no hayas dado cuenta de que estos pueden ser causados por el exceso de estrés. No sabía bien hasta que lo leí durante mi investigación para este artículo, pero tiene sentido. De hecho, me sentí aliviado al leer que porque mis extremidades se han hormigueo y en ocasiones conseguir por un tiempo y me preocupaba que puede ser que sea algo serio. Bueno, ¿adivinen qué! El estrés es serious.5.
¿Está cansado todo el tiempo? ¿Se encuentra usted no quiere levantarse de la cama por la mañana? La fatiga crónica, cansancio y bajo consumo de energía son el resultado inevitable de exceso de estrés durante períodos prolongados de tiempo.6. ¿Tiene problemas para conciliar el sueño o dormir lo suficiente? Una vez más, esto podría ser un signo de exceso de estrés. Y puesto que el sueño es tan crucial para la recuperación, el estrés inducido por el insomnio a menudo comienza un cycle.7 vicioso.
¿Tiene sobrepeso? Especialmente con la a