How crecen los músculos? Para decirlo simplemente, cuando los músculos crecen una de dos cosas está sucediendo. O bien el número de células musculares se ha incrementado, conocido como hiperplasia muscular, o las células musculares han aumentado de tamaño, conocido como el músculo hypertrophy.What hace que nuestros músculos para crecer? Desde el momento en que nacemos hasta nuestro año el crecimiento muscular finales adolescente ocurre de manera natural . Para los hombres, la hipertrofia ocurre un ritmo más rápido durante puberty.
Hypertrophy también puede ocurrir debido a las actividades extenuantes causando lágrimas que se produzca en la fibra muscular. Cuando esto sucede nuestros cuerpos reparar el daño mediante la adición de nuevo tejido muscular, aumentando el número y tamaño de miofibrillas por la fibra muscular, aumentando el número de proteínas contráctiles (actina y miosina), y aumentar las enzimas y nutrientes almacenados dentro de las células, lo que provoca el tamaño de las células musculares para increase.
How puede influir en el crecimiento muscular en su cuerpo? Lo ideal sería que los constructores del músculo quieren influir tanto en la hipertrofia muscular y la hiperplasia. Sin embargo, todavía no se sabe cómo y si podemos influir en la hiperplasia de forma natural. La única cosa que no ha habido evidencia de que tiene una influencia sobre la producción de nuevas células musculares es el uso de esteroides, por desgracia. La buena noticia es que podemos influir en el tamaño de las células musculares a través training.
It peso es una creencia común que la sobrecarga progresiva tiene la mayor influencia en la hipertrofia. La sobrecarga progresiva es esencialmente un aumento gradual en peso, repeticiones, frecuencia o tiempo. Nuestros músculos se compromete a reparar y adaptar a la tensión que ponemos en ellos, para ello, tenemos que aumentar la intensidad de nuestros entrena