Haga el tiempo para las comidas regulares; no se salte el almuerzo porque usted tiene una cena de vacaciones para ir a después. De hecho ir un paso más para reforzar su dieta comiendo una caloría merienda saludable baja antes de llegar. Comer antes de la fiesta hará que se sienta lleno más rápido y eliminando así la tendencia a la sobre indulge.WaterIt no se puede decir lo suficiente la importancia del agua para la salud y, en particular, su dieta.
¿Creería usted que muchas veces cuando te caíste hambre es el cuerpo indica la necesidad de hidratación? A pesar de que es invierno, su cuerpo todavía necesita estar bien hidratado. Beba las recomendadas ocho vasos de agua al día y asegúrese de al menos uno de ellos es antes de cada meal.Make un PlanBefore asistir a una fiesta, predeterminar qué comerán. Eso no significa que usted debe saber lo que está en todos los menús. Sólo significa que usted decidirá en un postre o limitarse a un plato. Esto mantiene sus metas de la dieta fresca en su mente y fortalecerá su resolve.
Don t StressEveryone estarían de acuerdo en que este es un momento de tensión del año, especialmente en nuestra economía actual. El estrés es malo en cualquier momento del año, pero especialmente durante las vacaciones. Las posibilidades para aliviar el estrés a través abundan comer en exceso y en algunos aspectos incluso se espera. No caiga en esta trampa, mantenga las vacaciones en perspectiva. Esta época del año es menos acerca de los dones y perfecta de entretenimiento y más acerca de pasar tiempo con nuestros seres queridos.
Cuando uno mira hacia atrás en el año pasado lo stick a usted más? El pavo seco o riendo con sus amigos y familiares durante la cena? Relax las vacaciones van y vienen y la mejor cosa que puedes hacer es centrarse en hacer feliz memories.ExerciseFinally, las vacaciones no son una excusa para renunciar a su rutina de ejercicios. Guárdelo en el calendario