Si quieres lucir musculoso y varonil, que supongo que todos los hombres quieren, es necesario concentrarse definitivamente en sus dorsales para tener una espalda más grande y más musculoso. Lo que se conoce como las alas quizá más contribuye a la belleza masculina; te hace parecer más cónico (anchos hombros y la espalda, cintura estrecha) y también se presta solidez increíble y fuerza al cuerpo. En otras palabras, un mundo mejor, más sexy, y las damas de tipo sería más proclive a caer en! Así que, chicos, consiguen trabajo.
La mayoría de ustedes seguir trabajando para conseguir esos grandes músculos del pecho y bíceps, pero ustedes deben haber dado cuenta de que sólo trabajando en éstos no reciben los resultados requeridos. No saber que su espalda en realidad tiene un número mucho más grande y la disposición de los músculos que usted tiene, con toda posibilidad, descuidado por completo hasta aquí. Incluso si usted no tiene, las siguientes series de ejercicios que estamos a punto de describir están seguros de sumar inmensamente a su volumen muscular. Pruebe a cabo, y en contacto con el results.
The Muerto El truco bestest hay! Sí, estoy hablando de las patas, peso muerto básica doblada. Elija el peso que normalmente se utiliza para otros conjuntos, si se requiere un poco menos, y hacer 3 series cada uno (15x3). Aumentar en 10 libras cada ejercicio week.This acumula músculos de la espalda desde el cuello hasta la punta del pie, y les complica también. Los músculos de la espalda fundamentales ejercen todos ustedes deben ser doing.The vertical que tira para sus dorsales, y ayuda a conseguir que la V mirada.
Puede ser cualquiera de los siguientes chin ups, lat desplegable o v barra desplegable. Yo personalmente recomiendo la barbilla sobre la mano a mí mismo, ya que esto parece el más eficaz para obtener resultados más rápidos. Algunos de que sólo podría encontrar esto un poco difícil al principio, pero confía