Cómo hacer una dieta para bajar el Cholesterol

n estos alimentos. Grano entero son ricos en fibra que puede absorber el colesterol. El arroz integral, cereales de salvado y pan de centeno son su mejor choices.4. Las verduras son la best.You ya saben que los vegetales son muy buenos para el cuerpo. Como tal, asegúrese de que ha establecido un buen número de porciones de verduras al día. Seis porciones en un día son lo que usted necesita. Añadir las verduras de hojas verdes como col rizada, el brócoli y el repollo a sus comidas diarias. Naranja y verduras de color amarillo como la calabaza, coliflor y zanahorias ayudan mucho también.

Las legumbres se hará bien también. Coma arvejas y frijoles con regularidad a la mejor effects.5. Comer verduras fruits.Life, su cuerpo necesita frutos. Así que toma las frutas para el postre en lugar de sus alimentos azucarados habituales. El azúcar puede aumentar su nivel de colesterol a fin de mantener lejos de ellos. Consumidor seis o más porciones de frutas todos los días y que va a ser saludable.