Comer los alimentos que le gustan y dejar la culpa atrás. Este es tu día de alivio; disfrutar de ella y volver renovado y listo para perder unas cuantas libras. Dése un día "libre" y comer lo que quiera. ¿Quieres una pizza, una pizza, el Big Mac o lo que sea. Es un evento programado, así que no hay necesidad de sentirse culpable. Disfruta el día. 5) mantener Aways un paquete de "Plan B" con usted. Quedarse atrapado fuera de casa y no tener acceso a los tipos adecuados de alimentos, ha causado más de un fracaso de la dieta.
Otro asesino dieta es quedar atrapado en el que tienes hambre pero estás rodeado de vendedores de comida basura y no tienes acceso rápido o práctico a la alimentación más sana. Estar preparado. Llevar algo de fruta o algún otro alimento que te gusta con usted. Si vas en coche, tal vez considerar un pequeño refrigerador en el coche. Una lonchera termo es otra idea. La idea aquí es mantenerse fuera de las situaciones en las que está prácticamente forzado a hacer trampa en su dieta. A menos que sea tu día menú sin, queremos mantener el rumbo.
En una nota final: recuerde ser amable con usted mismo. Como personas que hacen dieta, podemos estar bastante duro en nosotros mismos a veces. No lo hagas. Usted está haciendo siempre lo mejor que puedas en el tiempo. Y sea lo que sea, está bien. . . mañana es otro nuevo día fresco. No hay nada natural o fácil sobre la dieta. Si tiene un desliz, ni echéis vuestras ganancias de distancia por conseguir frustrado y renunciar. Mantener su compromiso; no se deje llevar por cualquier negatividad que pueda entrar en contacto con. Diga "vaya" y darse cuenta de que mañana otro día.
Cualquier peso que se pierde es un logro. Permítete sentir orgullosos de esto y vamos a estos sentimientos que alimentar a su próximo logro.
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