The primera cosa que usted necesita para tener en cuenta es que si usted está recién empezando, no debe saltar a una rutina compleja para un número de razones diferentes. A pesar de que muchas de las rutinas de levantamiento de pesas libres van a decirle que usted puede agregar una gran cantidad de músculo rápidamente, el quid de la cuestión es que también puede lesionarse muy rápidamente también.
Siempre que estés empieza a cabo el levantamiento de pesas, los músculos van a acostumbrarse rápidamente al peso que usted está empujando alrededor, pero las articulaciones y los tendones no se va a fortalecerse rápidamente. Demasiadas personas terminan hiriendo a sí mismos cada vez que están empezando primero en el gimnasio y esto puede conducir a la decepción y el individuo renunciar altogether.Now que tenemos que salir del camino, hay algunas rutinas de levantamiento de pesas libres que realmente le pueden ayudar para hacer una diferencia en su forma general.
Uno de mis rutinas favoritas que se pueden hacer por los principiantes y los individuos experimentados es el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Por supuesto, vas a querer tomarlo con calma cada vez que estés empieza a cabo, pero si se trabaja a ti mismo al fracaso sin sobrecargar los músculos en la salida, en realidad se puede ver el crecimiento muscular masiva muy rápidamente. La mejor parte de esta rutina en particular es el hecho de que sólo hay que hacer alrededor de una hora cada semana. Si lo haces con más frecuencia que eso, en realidad obstaculizar su growth.
You también puede disfrutar de algunas de las rutinas de levantamiento de pesas libres que dividir el entrenamiento durante varios días. Esto es especialmente bueno para las personas que tienen la capacidad de ir al gimnasio tres o cuatro veces a la semana. Al trabajar diferentes grupos musculares cada vez que vaya al gimnasio, también se les está dando la oportunidad de descansar el tiempo suficiente para que crezcan correcta