A largo plazo, el consumo de cereales integrales también puede ser menos propensos a aumentar de peso, y la grasa corporal se reduce.5. Comer mucha fruta fresca y vegetales verdes. Mediante la adición de estos en sus comidas, con las fibras presentes en frutas y verduras ayuda a la quema de grasa y también desintoxica sus intestinos. Hice una desintoxicación recientemente, y durante toda la semana sólo tenía granos enteros, cereales y verduras de hoja verde.
Los resultados al final de la semana fue simplemente increíble, tuve la energía como nunca antes, me sentí muy bien y yo he perdido peso en el proceso. Eso fue hace unos pocos meses, y no he ganado el peso que he perdido durante ese tiempo de nuevo en all.6. Mucha agua. Así como la naturaleza pensó, tenemos que beber aproximadamente seis vasos de agua al día. No el agua en el café o en alguna bebida, simplemente agua limpia. Pero tenga cuidado de beber demasiada agua, que además no es muy healthy.7. Evite otras bebidas y alimentos enlatados.
Lo mejor para beber es el agua, y el té, té preferentemente verde. La cafeína en el té normal y el café también tiende a hacer que la liberación de la grasa corporal difícil para el cuerpo. También alimentos enlatados y cualquier bebida suele estar lleno de azúcares que hace que la grasa no deseada a acumularse en el body.8. Comer cada tres horas. Al tomar seis o más comidas pequeñas al día ayuda a su sistema digestivo funcione de manera más eficiente y eficaz.
Su cuerpo se acostumbra a pequeñas cantidades de alimentos saludables cada pocas horas, por lo que el cuerpo transforma los en energía, en lugar de construir hacia arriba por el tiempo que se muere de hambre entre comidas grandes estiradas. Muy importante también, cuando usted se siente como si estuviera llena, dejar de comer, dejar el resto de la comida para la próxima tiempo.9 comida. Evitar cualquier tipo de azúcar. Cuando estaba haciendo la una semana de desintoxicación intensiva, me aconse