You saludable probablemente puede pensar en un número de ocasiones en las que tomó parte en o incluso organizó algún tipo de celebración en los últimos meses. En un mundo en el que muchos de nosotros trabajamos muy duro, sólo sobrevivir otra semana es motivo de celebración, pero ¿dónde deja eso a las personas que tienen sobrepeso y genuinamente quieren eliminar la grasa no deseada? El secreto para perder peso con éxito sin tener que convertirse en un ermitaño y perdiendo en la diversión de la vida es importante descubrir rápido.
Recompensar a ti mismo es una parte saludable de la vida y que debe seguir para hacer esto pero hay que encontrar formas alternativas de hacer esto y evitar esas papas fritas grasientas con una copa de vino en copas en la noche del viernes. La desventaja de estas formas de recompensar a ti mismo con la comida es mala calidad de lo que come y el hecho de que la mayor parte de esto está generalmente demasiado lleno de grasa, azúcar o hidratos de carbono.
Nunca aparecería en su plan de alimentación pérdida de calorías y, finalmente, le impide perder peso y ser más saludables, por lo que se recompense de manera diferente en el siguiente ways.Determine lo que hace que usted se recompensa con la comida, y en particular cuando se originó este comportamiento.
La infancia es a menudo la fuente de las actitudes de toda la vida para comer especialmente si sus padres solían alimentos altos en calorías como dulces o helado como premio por conductas aceptables que pueden haber incluido comer otros alimentos saludables! Después de haber establecido qué se utiliza recompensas de comida, usted estará en una mejor posición para cambiar este comportamiento, ya sea de forma independiente o con la ayuda de una salud professional.Make un punto de no premiar con comida la próxima vez que tenga motivos para celebrar.
En lugar de celebrar un logro en el trabajo, o un evento especial en casa, en lugar de ir para la cena, bebidas o incluso café y pastel, ir de co