5 Consejos para evitar recompensas de comida y permanecer en sus calorías Pérdida Diet

mpras en cambio, mimarse con un tratamiento de spa balneario o incluso ir a ver una película o una obra de teatro. Recompensar a ti mismo con golosinas como estos le ayudará a sentirse satisfecho con usted mismo y usted tendrá la ventaja añadida de la pervivencia de su dieta para bajar calorías y seguir perdiendo peso. Tómese su tiempo para seleccionar recompensas que son de larga duración, porque cuando la comida es su recompensa, los buenos sentimientos asociados a este general cesará al final de la comida.

En cambio, las recompensas de alimentos a corto plazo que sabotear sus esfuerzos para perder peso a través de su alimentación la pérdida de calorías, cómprate algo bonito que se puede utilizar por un largo tiempo y que le recuerdan a su éxito cada vez que lo ve. La ropa es una gran recompensa a largo plazo o, usted puede obtener una manicura o pedicura, un tratamiento facial, cómprate un libro nuevo o un nuevo CD o comprar todas las revistas que desee y acurrucarse en la cama durante toda una mañana leerlos.

Encuentra lugares para celebraciones cerca de ti que no son los restaurantes, incluso si esto requiere algunos cambios en su forma de pensar, porque la mayor parte de nuestras vidas giran principalmente en torno a comer y beber. En lugar de los restaurantes a encontrar lugares donde la atención se centra más en lo que haces en lugar de lo que come y juega al golf, jugar a los bolos, disfrutar de una obra de teatro, ir al cine o tomar parte en cualquier entretenimiento que no se centran en los alimentos.

Usted se sorprenderá de cómo otras personas que conoces disfrutarán de la posibilidad de divertirse sin pared a pared comida y bebida. Limite su participación en las funciones donde la comida es una parte central de la fiesta, ya que esto implica que comer los alimentos y es probable que disminuya su éxito de pérdida de peso. Evitando sistemáticamente estos eventos no siempre es posible, pero si usted es la dama de honor en la boda de tu hermana o el MC en una función corporativa asegúrese de que usted disfrute de la gente en el evento o el entretenimiento hay más que la comida.

Preste especial atención a la comida que ofrecen y seleccionar cuidadosamente los platos que están más cerca de su menú de la pérdida de calorías y le ayudarán a alcanzar la meta que se ha fijado para una nueva mirada y la vida saludable.