Sin embargo, usted y yo debería mirar estudios outrecent demostrar que pasar el día sentado tiene una alta correlación con un aumento radical posibilidades de enfermedades del corazón. Así que, a menos que en realidad es un puente de fuego, leyendo y aprenda lo que puede hacer al respecto! Vamos a bajar a los hechos. Un estudio publicado por la Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio reveló un impactante correlación casi aterradora entre sentarse en su parte trasera todas las enfermedades días y el corazón.
Los investigadores estudiaron la cantidad de tiempo empleado se sienta y la mortalidad en unos 17.000 canadienses (envejecido 18 20) durante 12 años y encontraron que estar casi todo el tiempo (con exclusión del sueño, a menos que usted está realmente loco) aumenta el riesgo de morir a causa de enfermedades relacionadas con el corazón por 54 en comparación con el que se sienta casi ninguno o cuarta parte del tiempo. Si usted se sienta durante tres cuartas partes de su día aumenta en un 47 y media aumenta en un 22 .Think respecto. Deje que esos números se hunden.
Si te pasas todo el día detrás de un escritorio, las posibilidades de su muerte de una enfermedad relacionada con el corazón aumentan en más de un cincuenta por ciento. Pero ¿qué es que yo escucho llorar? Usted hace ejercicio después del trabajo? ¡No importa! El riesgo es aún mayor en comparación con 40 los que no se siente en absoluto.
Altas cantidades de la sesión no se pueden compensar con tiempo las recomendaciones de actividad física de ocio ocasional, dice la investigación el autor Peter Katzmarzyk, PhD, profesor de epidemiología en el Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton Rouge, LA.What Qué hacer sentado a su sistema? Ser sedentario (ausencia de movimiento de todo el cuerpo) se asocia con la obesidad, el metabolismo anormal de la glucosa y el síndrome metabólico.
Básicamente, sentándose apaga sus