Los niños y las tasas de obesidad infantil Fitness

erte y saludable antes de llegar a nuestros niños en movimiento, tenemos que meternos en movimiento. Si vamos a vivir un estilo de vida sedatary, también lo harán nuestros hijos. Si no hacemos ejercicio una prioridad, nuestros hijos no, tampoco, así que deben conducir primero con el ejemplo y mostrar a nuestros hijos que la aptitud es important.

Below son algunos consejos para ayudarle a conseguir que su hijo se mueve y en el camino a un gimnasio lleno ! El ejercicio y estilo de vida de los niños Consejo # 1: Personalización de fitness alrededor de su Childs InterestsThink sobre su hijo y sus intereses particulares. Si usted está seguro, pregunte! Averigüe qué actividades theyll disfrutar y trabajar en bicicleta, esconderse, salir a caminar, jugar a la mancha.; averiguar lo que goza de su hijo e ir con ella Ejercicio y niños Consejo # 2: Establecer un RoutineSit con su hijo y crear un programa de ejercicio juntos.

Trate de obtener al menos 60 minutos de actividad al day.Exercise y Niños Tip # 3: Sea creativo Enseñe a su hijo formas creativas para trabajar en el ejercicio. Tomar las escaleras en vez del ascensor, caminar a un destino en vez de pedir un paseo, o pasear al perro son grandes maneras de ponerse en movimiento sin siquiera intentarlo Ejercicio y Niños Tip # 4: Quédate HydratedStaying hidratado durante el ejercicio es vital! Discutir la importancia de beber agua durante el esfuerzo.

Usted puede incluso querer ir a su tienda local de juntas y elegir una botella de agua para que sea más interesante y divertido para ellos. Para los niños pequeños, comprar unas pegatinas o incluso marcadores permanentes especiales para decorar su agua bottletheyll encantará Ejercicio y niños Consejo # 5: Hora de salida Organizada ActivitiesCheck cabo su centro de recreación local o de Internet para una amplia gama de actividades físicas divertidas que pueden interesar ¡tu niño! Senderismo clubes, bastón que gira, clases de baile, archery.the opciones son grandes y muchas veces muy barato.

Como un plus, encontrar un club de fitness puede unirse con su hijo. No sólo va a conseguir en forma, sino que también permitirá que desde hace algún tiempo de calidad juntos. ¡Qué victoria ganar Ejercicio y niños Consejo # 6: Haga que sea divertido lo que haga, asegúrese de hacer su mejor esfuerzo para hacer ejercicio positivo y divertido! Su hijo esperamos hacer ejercicio y crear vida largos hábitos de fitness y de salud si lo hace.