Consejos Para Su Pregnancy
Es que se necesita más descanso de lo habitual, respetando el ritmo natural del sueño;
insertar en comer más vitaminas, minerales, proteínas, pero no necesariamente obtienen químicamente, pero por las plantas que consumen que los contiene;
Aumentar la ingesta sumamente necesario para que el cuerpo del niño, que si no la sustancia se extrae de su cuerpo de calcio.
(! No cacahuetes) Para este comer más pescado, nueces, leche agria, leche desnatada, yogur, queso débil, algas, ensalada de diente de león, aso;
Igualmente importante es la ingesta adicional de potasio y magnesio para prevenir los calambres musculares, también selenio y oligoelementos, aminoácidos y una mínima cantidad de ácido fólico.
Estos se encuentran en la leche, queso, cereales, las zanahorias, la levadura, la lechuga, los verdes en general;
Recuerde vitaminas E, D y C! Rico en vitamina C del té de malva, o diente de león, bolsa de pastor, aso;
a regular la presión arterial por el consumo de alimentos bajos en sal y diurético purificación de acción tales como patatas, pepinos, puerros, arroz integral, chucrut y más líquido;
náuseas se puede quitar con té de menta, aunque con moderación porque potable causa la mayoría de los casos de estreñimiento.
También contra las náuseas del embarazo, muy efectivo es aplicar una compresa con un paño húmedo y frío en el cuello o la tiroides;
enfermedades combate renales, urinarios y período específico circulatorio, la eliminación de líquido de los tejidos. Indicado que el té de ortiga o la barba-oso;
combate el estreñimiento con papaya y ciruela;
peligro de aborto se puede superar con la polla tintura;
duchas frío-calor alternativos, especialmente en los brazos y piernas, estimula el sistema circulatorio y prevenir muchos trastornos en el embarazo.
Fácil baños calientes y duchas tienen acción hipotensora. Las duchas frías a lo largo de las piernas y los pies para ayudar a aliviar el edema y estasis venosas;
pasar al menos 20-30 minutos al día al aire libre. Cultivar la luz y el aire fresco, que establece los elementos de vitamina D, que la alimentación de la piel y los tejidos;
especialmente practicar la natación espalda, fortalece músculos de la espalda y el abdomen.
Ayuda sobre todo en los dos últimos meses de embarazo;
para prevenir las estrías y una irrigación adecuada de tejido, se puede aplicar con movimientos
